Oświetlenie biurka zimą — lampa na monitor, ustawienie światła i mniej zmęczone oczy
Po zmianie czasu pracujemy przy komputerze po zmroku. Dlaczego ciemny pokój i jasny ekran męczą oczy i jak pomaga lampa na monitor.
Od końca października większość popołudniowej pracy przy komputerze odbywa się po zmroku. Jasny ekran w ciemnym pokoju to duży kontrast, który męczy oczy. Dobre oświetlenie biurka to tania poprawa komfortu.
Lampa na monitor (light bar)
Listwa świetlna zawieszona na górnej krawędzi monitora oświetla biurko i klawiaturę, ale nie świeci w ekran — nie powoduje odblasków. Zajmuje zero miejsca na blacie i zwykle zasilana jest z USB.
Na co patrzeć
Regulacja barwy
Cieplejsze światło wieczorem, neutralne w dzień.
Jasność
Płynna regulacja; niektóre modele dostosowują się do światła w pokoju.
Brak migotania
Oznaczenia „flicker-free” — mniej zmęczenia przy długiej pracy.
Asymetryczna optyka
Światło kierowane na biurko, nie na ekran.
Ustawienie światła w pokoju
- Nie pracuj w całkowitej ciemności — zapal choćby lampę za monitorem lub obok.
- Okno lub lampa nie powinny odbijać się w ekranie.
- Jasność monitora dopasuj do pokoju — wieczorem zwykle trzeba ją obniżyć.
- Tryb nocny (ciepłe barwy ekranu) jest wygodny wieczorem, choć przy pracy z kolorami lepiej go wyłączyć.
Zasada 20-20-20
Co 20 minut spójrz przez 20 sekund na coś oddalonego o ok. 6 metrów. Zmęczenie oczu przy komputerze to w dużej mierze efekt rzadszego mrugania i długiego patrzenia z bliska.
Częste pytania
Czy lampa na monitor działa na zakrzywionym ekranie?
Są modele przeznaczone do monitorów zakrzywionych — sprawdź zgodność.
Czy podświetlenie za monitorem pomaga?
Tak — tzw. bias lighting zmniejsza kontrast między ekranem a ścianą.
Jaką barwę wybrać?
Ok. 4000 K do pracy, cieplejszą wieczorem.
